香港100越野跑比賽配速表
填寫以下資料即可下載適合你時間的比賽配速表
生成圖表範例
我们如何计算配速的?
区间的配速我们主要参考2个原则：
1） 等效配速原则：先将每爬升100m会折算成1000m（实际有个体差异）计算等效距离，再根据等效距离计算等效配速；
2）累计距离掉速8%原则：根据Peter Riegel formula，10km按6:00的配速来跑，20km时候配速降低至6:28，40km时候降低至6:57。
想了解更多？請微信 tm_terrymeng
我们如何计算配速的?
区间的配速我们主要参考2个原则：
1） 等效配速原则：先将每爬升100m会折算成1000m（实际有个体差异）计算等效距离，再根据等效距离计算等效配速；
2）累计距离掉速8%原则：根据Peter Riegel formula，10km按6:00的配速来跑，20km时候配速降低至6:28，40km时候降低至6:57。